физ-ра

[Небесный Кот]

Довел наконец-то суммарный пробег до 10 кругов, по схеме 4+1,5+1,5+1,5+1,5 с интервалом в 0,5 круга пешком - и это еле-еле 2 км бегом... 10 подтягиваний до пробежки, потом 15 раз жим на брусьях, 10 уголков на брусьях, 10 отжиманий на брусьях, 15 подъемов корпуса. Главное - состояние после этого вполне комфортное. Работаем дальше.

@темы: жЫзнЬ

Comments

[Vyuga]

Здорово! Ты, кстати, не думал обзавестись

педометром

шагомером? Можно узнать и повседневный километраж, 10k шагов в день - рекомендуют доктора.

[Небесный Кот]

Vyuga, не, не думал. Я видел, что народ использует всякие приблуды в ведроидофончиках, но мне, с одной стороны, не очень это интересно, с другой - 10k моих шагов - это примерно 9 км, и я точно знаю, что в большую часть дней столько не нахаживаю. С третьей - мне как-то не охота тратить время на то, чтобы сначала с этим всем разобраться, а потом еще и анализировать результаты. Ну и с четвертой - жаба душит =)