Ознакомьтесь с нашей политикой обработки персональных данных
  • ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: жызнь (список заголовков)
13:21 

верх

Ну вот, вчера у нас появились натяжные потолки и люстры. А чуть раньше я поставил рулонные шторы и уголки по периметру оконных проемов.

 
Спальня, люстра 4Be.


 
Гостиная, люстра 8O.

@темы: жЫзнЬ

23:49 

коротко о главном

Мы поклеили обои в спальне и гостиной. Черновые полы были закончены еще 8-го марта, а к 23-му апреля я установил двери в спальню и кладовку. Люстры куплены (причем одинаковые, только на разное количество лампочек - дизайн \m/ =))) так что теперь можно заказывать натяжные потолки и укладку паркетной доски. Останется прибить наличники, а потом - мебель... Хотя бы кровать для начала, а то задолбало спать как собака на полу %)
На то, чтобы сделать подробный пошаговый отчет с фотками, времени, к сожалению, пока нет. Надеюсь в ближайшее время запилить фотоотчет об операции "Ы" с пепелацем, которая заняла вторые 2 недели отпуска и потребовала 12-14 часов работы в день то одного, то двух человек ;)
UPD 23/07: отчет сделан. См. альбом "Две недели в обнимку с болгаркой" на я.фотках ;)

@темы: пепелацЪ, жЫзнЬ

13:58 

level up

Ну вот мелкая уже и второклассница... 25-го числа отзвонила на линейке в последний звоник, нахватала грамот... Учебный год пролетел просто со свистом, опомниться не успели. То ли еще будет, ого-го.

Вчера прошла вторую аттестацию по каратэ, на 9-й кю, вторая синяя полоска на поясе. Молодец, еще один год отпахала, и он был весьма результативным: на соревнованиях завоевала 2 золотых, 1 серебряную и 1 бронзовую медаль, практически всегда выходя на бой с более высокими и тяжелыми девчонками. На заключительных соревнованиях за золото билась в трех (!) раундах: стандартные 3 минуты, первая дополнительная минута, взвешивание и потом вторая дополнительная минута. Я тут походил вместе с ней недели три на тренировки и могу с полной уверенностью утверждать: это тяжелый труд. Напомню, речь идет про фул-контакт.

btw, 13/05 я тоже проходил аттестацию, правда первую и по айкидо. Сдал на 8-й кю (сертификат еще не получил ;) На это у меня ушло 2 сезона, хотя регулярность тренировок у меня периодически нарушается. Сенсей предлагал еще прошлой весной сдавать, но я чувствовал, что не готов. А вот сейчас мне за результат было не стыдно.

@темы: папство, жЫзнЬ

23:31 

...

Я: Сегодня на лыжах уже час выдержал!
Хельги: Т.е. ты уже вплотную приблизился к результату венесуэльского лыжника!


Если кто-то не следит за новостями, то Хельги имел ввиду героического Адриана Солано, который принял участие в гонке на 10 км классическим стилем на Чемпионате Мира по лыжным видам спорта, впервые в живую увидев снег за 5 часов до выхода на старт, что, конечно же, неимоверно доставило зрителям (видео).

Я очень давно ничего не писал, и причина этого, а также столь странного эпиграфа будет раскрыта далее ;)

Последние полтора месяца я болел. Собственно, так круто я не болел за все прожитые годы. Слег еще вечером 4-го января в Ч.Л., потом до 9-го пытался лечиться народными методами дома, поскольку каникулы, оказывается, есть и в поликлинике, и врача вызвать было невозможно. Все эти дни держалась температура, которая ничем не сбивалась ниже 37,4. Хорошенько подумав, начал пить антибиотики (из группы азалидов). 9-го вызвал врача, она меня послушала, ничего криминального внутри не услышала, поставила "грипп". Но меня уже терзали смутные сомнения. Я настоял на том, что надо бы сделать рентгенограмму легких. 10-го по направлению с пометкой "срочно" сделал. Внизу на левом легком явно было видно затемнение. Утром 11-го мне выписали направление, и я отправился на госпитализацию в районную больничку, где мне поставили "левостороннюю полисегментарную пневмонию" бактериальной природы, возбудитель - Klebsiella pneumoniae, штамм, так сказать, нормальный, резистентности к большинству современных антибиотиков не имеет. Добавили еще один антибиотик из группы цефалоспоринов внутримышечно (очень болезненно), ингаляции, один раз ставили капельницы - 3 пузыря за раз влили %) Пролежал я там до 18-го и был выписан с положительной динамикой на амбулаторное долечивание. Еще на 10 дней назначили антибиотик из группы полусинтетических пенициллинов. Все вроде шло более-менее, стал по чуть-чуть на улицу выбираться, ребенка на каратэ водить, а потом 5-го февраля внезапно температура поднялась до тех же гадких субфебрильных значений 37,2-37,5. Опять вызвал врача - скорее всего в один из очередных визитов в поликлинику подцепил что-то "поверх". Еще один антибиотик на 7 дней - уже из 4-й группы, фторхинолонов. Все это время продолжал бороться с кашлем: муколитики, бронходилататоры, ингаляции, полоскания, грудной сбор №4 литрами - сначала казался гадостью, а теперь я им уже практически жажду утоляю! И вот 22-го числа меня вроде как окончательно выписали! Итого 9 рентгенограмм за 1 месяц. Кашля, по большому счету, некоторое время уже не было, но стоило дать организму чуть нагрузки - почистить гараж, потаскать ребенка на ватрушке - т.е. "продышаться", и на утро я получал час-полтора-два прокашливания с отделяемым. Но постепенно кашель прошел - я надеюсь, вся дрянь из глубоких отделов легких вышла. За эти дней 10 часик покатался на коньках, откопал гараж после 15 см снегопада, построил ребенку в овраге половинку "санно-бобслейной трассы" для катания на ватрушке, и вот, наконец-то, 3 дня по утрам выхожу на стадион покататься на лыжах. Первые 2 раза сил хватило только на полчаса, сегодня - уже на час. Не непрерывной беготни, конечно, с перерывами на более спокойные упражнения, но тем не менее. На борд физухи, думаю, пока еще не хватит. Что чертовски обидно, поскольку в ЗД уже даже хафпайп открыли, не говоря о том, что в этом сезоне понастроена куча классных парков. Но я активно (но аккуратно) восстанавливаюсь всеми доступными способами!
Но больше всего обидно, конечно, что накрылась медным тазом запланированная еще осенью поездка на неделю в финский Тахко. Собирались ехать вчетвером, как обычно, с камрадом Хельги, на несколько дней должна была еще приехать знакомая бордерша с дочкой-лыжницей. В итоге Хельги жил в уютнейшем 6-местном коттедже и катал в полном одиночестве - мы так и не смогли пристроить места и найти ему компанию, хотя объява разошлась по форумам и соцсетям весьма широко. В итоге весьма круглая сумма оказалась просто выброшена на ветер :(((

Что касается лыж, то тут есть еще одна интересная новость. Хельги всегда поражается, когда я ему рассказываю всякие интересные штуки о жизни поселка. И есть чему - у нас тут кое в чем практически коммунизм в отдельно взятой #опе мира ;) Итак, с начала февраля силами местной администрации организована детская лыжная "секция" под руководством мастера спорта, судьи международного класса по лыжному двоеборью. Бесплатная. 3 раза в неделю по полтора часа. Сначала занимались на муниципальном стадионе, потом на стадионе побольше в соседнем детском лагере, а завтра вот первый выход на длинную лыжню, проложенную у нас тут по живописным местам. Что, конечно, поразительно - так это то, что группа набралась небольшая. Человек 12-15, включая и нашу мелкую. Это при том, что из спорта в поселке есть только каратэ и физ-ра в школе. За всем остальным надо ездить, так сказать, в райцентр.
А с этой недели силами той же местной администрации организованы еще и занятия по фитнесу для взрослых. 2 дня в неделю по 2 группы. Бесплатно! Арендовали в одном из лагерей хороший зал, закупили новые коврики и утяжелители. И ведь значит есть в местном бюджете на это средства! Вопрос - куда эти средства девались раньше? ;)
Единственная в этом смысле досада - осенью открыли новый муниципальный парк, в котором есть хоккейная коробка, но ее так пока и не залили... Какие-то проблемы с поиском источника воды для этих целей. Поэтому на каток приходится пока ездить либо в райцентр, либо на ближайший горнолыжный курорт.

@темы: жЫзнЬ

22:16 

ребра и бесы

Нашел в бороде два седых волоса. В своей бороде! ;-Р

UPD: а потом еще два! ;)=

@темы: жЫзнЬ

16:00 

закопать и посолить

01:02 

in brief #2

Новости короткой строкой с большим и не очень опозданием =)

15/05 мелкая успешно прошла свою первую аттестацию по каратэ - на 10-й кю, получила сертификат и с полным правом нашила на белый пояс одну синюю полоску ("Общество без цветовой дифференциации штанов обречено на вымирание!" (с) :) Мне, как вложившему в этот результат немало своего времени и сил (скажу без скромности), особенно приятно, что президент федерации каратэ, принимавший экзамен, особо отметил технику двух детей - двух девчонок, среди которых и моя ;)
27/05 у мелкой был выпускной в детском саду. 4 года пролетели - оглянуться не успели. "Приключения продолжаются" (с) =))) Документы в школу давно поданы и приняты, всякие анкеты заполнены, заявы на питание написаны, первый школьный ранец куплен, врачи... пройдены еще не все ;)
Весь июнь мелкие каратэки занимались на заливе, а родители получили возможность почти 2 часа 3 раза в неделю греть ноги в песке и загорать (когда было солнце ;) Две группы (старшую и младшую) тренер соединил, тренировка вместо часа, как была в зале, длилась примерно 1:30-1:45. Освоили несколько техник (броски, подсечки) с падением, которые на деревянном полу в зале не отрабатывали (пока разборного татами у нас нет, хотя этот вопрос в конце учебного года я поднял - надеюсь, к началу или в начале следующего учебного он будет все-таки решен). В августе тренер будет в штаб-квартире федерации в Порхове, должен сделать мелкой будо-паспорт (фотки сдали) и привезти методичку - это больше для меня, покурить ;)))
29/06 девчонки улетели в Сочи, второй год подряд в Имеретинскую бухту, но в этот раз не на неделю, а на две. А я второй год подряд тут... впахиваю... но это тема для отдельного поста. Завидно и обидно, конечно, немного, но по-другому пока никак. Это мое решение. Тем более, что такой расслабленный отдых я не очень люблю - мне нужна движуха и адреналин ;) Я надеюсь наверстать свое зимой В)
05/07, основываясь на разведданных резидентов, ломанулся наконец-то за грибами (инфа о том, что они пошли, поступали еще всю прошлую неделю). В том году мои "угодья" пустовали, а в этом... За 5 часов под проливным дождем (рассказ о соответствующем эквипе - еще одним отдельным постом, есессно ;) набрал 2 корзины и пакет подосиновиков. При этом не то, чтобы сильно уходился. Пакет отдал приятельнице, поскольку понимал, что физически не смогу в одиночку переработать такое количество грибов. Считать их поштучно, как я обычно делаю, в этот раз у меня не было ни времени, ни возможности. Поэтому я их просто взвесил - 13 кг. 13, Карл!.. Сев чистить-варить примерно в 19 часов, я закончил... в 5 утра %))) Итого готового к заморозке продукта получилось 5,4 кг.
08/07 снова поехал, но на этот раз не с утра, а уже после обеда. Таки шо я могу сказать... Такое впечатление, что слой-то заканчивается. 39 штук - и усё. Ну, 2,5 кг готового продукта тем не менее получилось (червивых было меньше) плюс 200 г пакетик лисичек - мелкая у нас другие грибы пока не уважает, поэтому потратил время, чтобы наковырять хоть сколько-то (по-другому с летней лисичкой не получается - уж больно мелкая!), поскольку будут ли осенние "лопухи" - фиг его еще знает.

За ягодами надо срочно идти, вот что я скажу!

@темы: папство, жЫзнЬ, дары природы, далеко домой

01:45 

in brief #1

Новости короткой строкой.

10/04 на Открытом турнире "нашего_маленького_города" по каратэ мелкая заняла 1-е место в категории до 6 лет включительно весом до 22 кг. Кубок, медаль, грамота - все дела :) Бой был, правда, всего один, сразу за 1-2 место, поскольку таких мелких девчонок кроме нашей школы никто больше не заявил ;) Если кто-то хочет посмотреть видео боя - я пришлю ссылку в личном порядке.

Своего шлема в тот раз у нас не было - одалживали у знакомой девочки. После турнира стало ясно, что этот элемент защиты тоже надо иметь свой (своя кольчужка ближе к телу =) ну и по гигиеническим соображениям тоже. В связи с этим 27/04 съездили в BudoShop.ru и купили Adidas Rookie агрессивного красного цвета. Приятные материалы, закрытая теменная часть (от удара ороси гери - пяткой сверху вниз), отличный обзор, запаса по регулировке размера хватит не на один год.

21/04 ездили покупать мелкой подарок на ДР - выросла она к концу прошлого лета из старого велика, пришла пора менять. Предварительно ассортимент подростковых великов с 20" колесами был прощупан, и приобрели в итоге то, к чему исходно я и склонялся - Trek Mystic 20 E 2015. Цена, конечно, капец, но сейчас все цены таковы - произошла окончательная коррекция на курс. С другой стороны, за этой ценой скрывается множество мелочей, которых нет в более дешевых вариантах, типа Stels или Forward. Прежде всего это алюминиевая рама и как следствие - вес в 11 кг. На стальных рамах весят 13-14 кг, а при том, что она сама 19 кг, эти лишние 2-3 кг - весьма ощутимая разница. Диапазон регулировок рассчитан на рост, по разным данным, от 115 до 140 см - т.е. на 2-3 года, надеюсь, хватит. Тормоза дублированы - кроме вибрейков (причем не только переднего, но и заднего!) есть и задний ножной, т.е. это разумный переходный вариант от детского велика (оборудованного исключительно ножным тормозом) к взрослому, где чаще всего есть только ручные. Алюминиевые обода, модные белые покрышки с рисунком "крестики-нолики", крылья, подножка, корзинка спереди (сразу попросила отвинтить ;), полная пластиковая защита цепи и звезд (системы и кассеты), катафоты (спереди, сзади, на спицах), руль изогнутый (т.е. посадка предполагается не "горная", а с более прямой спиной), на перекладине руля - подушка из пенорезины и из нее же вставка на раме - бутылку там положить или еще что, звонок, пластиковые педали-топталки, седло тоже из пенорезины, а сзади - ручка, чтоб родители в случае чего могли придержать наездника и его скакуна :) Ну и забавные резиновые висюльки по краям грипсов из той же пенорезины. Катит велик легко и бесшумно.


09/04 вместе с делегацией д/с принимали участие в "Дне птиц" в ГПЗ "Гладышевский", где делали дуплянки-синичники в соответствии с "Руководством по изготовлению искусственных гнездовий и организации зимней подкормки для птиц" под руководством автора руководства =) А 04/05 привезли из ЧЛ заготовку для дуплянки "аутентичную", "идентичную натуральной", можно сказать :) - еще 2 года назад мне во время колки дров попался ольховый чурбак, у которого вывалилась сердцевина. Мы немного расширили полость внутри бензопилой, но изготовление полноценного гнездовья в тот раз так и не закончили. Прошлой весной было вообще не до того, но вот наконец-то немного времени нашлось, и этот проект доведен до конца. Острые края внутри, оставшиеся от обработки бензопилой, я убрал стамеской, просверлил леток d=35 мм (пёрышко было только на 25, так что пришлось до нужного диаметра доводить рашпилем) на месте небольшого естественного дупла, дно и крышу сделал из неструганной лиственничной доски толщиной 3,5 см.

   

05/05 повесил обе дуплянки на березах у дома, так, чтобы с балкона и из окон можно было разглядеть, кто там поселился. В упомянутом уже "Руководстве" сказано, что крайним сроком для развески гнездовий можно считать 10 мая, так что мы вроде успели. Гадаем теперь, через какое время в них появятся жильцы. Мелкая сказала, через 10 дней. Посмотрим =)
UPD 16/05: нет, пока никто не поселился. Подозреваю, что поздновато все же повесили - все потенциальные квартиранты уже расселись по гнездам. Ничего, будем ждать, когда подойдет срок следующих кладок :)
UPD 30/06: самое забавное, что жилец в дощатой дуплянке появился ровно на следующий день после предыдущего апдейта %) Это был самец мухоловки-пеструшки. Даже сфоткать его удалось. Он активно начал строить внутри гнездо, но... через некоторое время куда-то пропал %-\ Может по какой-то причине бросил это дело, а может съели его...

@темы: птисы, папство, жЫзнЬ, байк, Xtreme

16:14 

подснежные лакомства

Не закрыв еще катальный сезон, открыл сегодня лесной и более того - не поверите - ягодный. Закрыв таким образом один старый гештальт: желание сходить весной за зимними ягодами. Изначально шел за клюквой - прошлой осенью поставил на карте 3 точки, где нашел ее, но осенью так и не сходил. Клюкву нашел - немного, поскольку из-под снега торчат только верхушки моховых кочек да кое-что по краям болот. В ложбинках проваливался в снег по колено, а в среднем снега еще выше щиколотки, хотя по верхам есть уже и полностью оттаявшие участки. Пожалел, что не взял снегоступы. На болоте с ними тоже было бы удобнее, поскольку под слоем снега уже дофига воды. Собирать ягоду сложно: вся она вдавлена за зиму в мох, сверху жухлая мурава, цвет темный - заметить сложно, брать надо аккуратно - кожица тонкая, а ягода сочная.
А на обратном пути нашел перезимовавшую бруснику. Я как-то не думал, что она на кустиках остается, а оказывается вот. Клюква по вкусу гораздо менее кислая, чем осенью, но брусника - вот это обалденно вкусно! Она очень сладкая, но четко прослеживается та самая брусничная нотка, которая дает изжогу, когда многовато ее съешь =) В совокупности набрал где-то кружку, мл 250. В промысловых объемах может и можно где-то набрать, но это надо хорошее место знать, да еще и не выбранное осенью. И идти попозже, когда снега будет меньше. И в болотных сапогах %) Да и не в этом суть. Вся прелесть в осознании факта, что и в апреле можно в лесу из-под снега чего-то навыковыривать и витаминчиков хапнуть =)
Из интересного видел только пару мест ночевок каких-то курообразных типа куропаток, судя по количеству и характерному виду какашек =) А так - солнышко светит, дятлы токуют - лепота :)))

@темы: жЫзнЬ, дары природы

13:16 

физуха

"Удивительное дело - с каждой выпитою кружкой я всё больше замечаю..." (с) Тролль Гнёт Ель

С каждым годом чистка крыши гаража занимает у меня все меньше времени. Сегодня справился за 1 ч 5 мин. Полметра снега, из них ~25 см сверху - слежавшийся, но все же пухлях, а снизу - твердый, тяжелый, смерзшийся после оттепели "леденец".

Последнюю неделю забавно получается: после 4-часовой тренировки в пайпе в чт я восстанавливался на 3-часовых тренировках по айкидо в сб и вс; после айкидо - на 3-часовой лыжной прогулке вчера; после лыжной прогулки - сегодня на уборке снега. После нее остается восстановиться пожалуй что покатавшись на коньках =) А дальше по кругу =)))

@темы: жЫзнЬ

23:52 

11

Позавчера стукнуло 11 месяцев с момента постигшей нас коммунальной встряски и отметили мы ее тем, что закончили... кладовку! =))) Правда, если вспомнить (с трудом), что предыдущий отчет о ремонте был аж 03/08, то становится как-то грустно. Ибо выходит, что на черновую отделку спальни и полную отделку кладовки ушло полгода. В конце года, правда, было много работы по работе %) поэтому месяца полтора или два мы практически вообще ничего по ремонту не делали, но все равно, как ни крути - 4 месяца минимум. Ладно, чего уж тут.
Итак, перечень работ по спальне и кладовке: оштукатурена стена с окном и все штробы, в которые укладывалась проводка; покрашен потолок в кладовке; все стены загрунтованы, отшпатлеваны и зашкурены; покрашены наружные откосы окна (заодно и в гостиной, пока еще тепло было); покрашены внутренние гипрочные откосы окна (примерно 10 слоев водоэмульсионки, чтобы полностью скрыть потеки); покрашена батарея; сделан черновой пол (процесс в деталях описан ниже); стены в кладовке снова загрунтованы и оклеены обоями; в кладовке сделан чистовой пол (влагостойкие ламинированные шпунтованные ДСП-плиты QuickDeck plus 900x800x16 мм); в кладовке сделаны 8 полок - по 4 с каждой стороны от входа. Единственное, что в кладовке пока не сделано - это дверь. Но двери - это позже.
На фотках ниже представлен процесс сооружения чернового пола: бетонная плита была подметена, пропылесосена, вымыта и загрунтована, на нее уложена пароизоляция, сделан каркас из бруса 45x45 мм, в ячейки заложена теплошумоизоляция толщиной 50 мм, сверху снова пароизоляция и далее все было зашито 10 мм фанерой.

   

На фотках ниже - стадии чистовой отделки кладовки: обои, пол, крепежи для полок, полки справа, вид из спальни через дверь, полки слева, специальная полка для банок с припасами ;)

     


С полками, конечно, отдельное веселье было. Сначала думаешь: делов-то - 8 полок повесить! А выходит: 16 мебельных щитов 1000x400x18 мм подрежь по длине, покрой защитным лаком с обеих сторон, потом яхтенным лаком с одной стороны, но в два слоя; крепежи: 48 уголков - это 192 дырки в стенах просверли, 192 дюбеля забей, 192 замореза закрути; и потом еще 64 самореза, крепящих щиты к уголкам. Полку для банок клеёнкой обей, щиты между собой скрепи - иначе эту конструкцию на предназначенное место не водрузить.

Что в ближайших планах? Полностью разгрузить гостиную. Часть барахла пойдет как раз-таки в кладовку, часть переместится в спальню (кресла, комп, телек и прочая техника), часть придется выкинуть. Диван вот, например. Он в дверь спальни не пройдет, да и места там ему нет, а здесь тоже мешать будет. А вот новый комповый стол кровь из носу надо будет как-то пропихнуть. После этого - отодрать остатки обоев, потолочных и иных плинтусов, сбить на стене с окном штукатурку, выбить старые швы между потолочными плитами. Поменять и переделать проводку, оштукатурить, стены отшпатлевать, швы в потолке заделать, откосы и батарею покрасить. И пол... старый вскрыть, выкинуть, новый черновой сделать. Т.е. фактически все проделанные ранее в спальне работы, за исключением постройки стены - она уже есть. И только после этого можно будет поклеить в обеих комнатах обои, заказать натяжные потолки, чистовой пол и новую мебель. И, переместившись в две новые комнаты, приняться за третью... Капец сколько еще херачить %)))

@темы: жЫзнЬ

17:00 

декада

10 лет с Небесной Кошкой :о)

@темы: жЫзнЬ

18:58 

янтарь в золоте

Помаленьку начинается сезон дождей, осень, все ускоряясь, катится к своему закату, и уже можно без сомнений сказать, что была она в этом году на удивление и радость сухая и красивая. Больше всего мне нравится утром смотреть на мелькающий за окном транспорта лес, который наполнен янтарным светом, какой бывает только на рассвете в ясные дни, когда деревья стоят все сплошь золотые. Такое случается не каждый год и поэтому доставляет особое визуально-эстетическое наслаждение.

А вообще, с наступлением осени жизнь приобрела какой-то бешеный ритм. Кроме того, что периодически на двух работах наваливается много работы (о как ;), два раза в неделю я вожу мелкую на карате, ремонт яростно продолжается и пока даже и не думает заканчиваться, я умудрился заняться одним делом, которым уже много лет (ну, лет 15-то точно) хотел заняться, но все не складывались обстоятельства, так я еще и умудрился вписаться в один блудняк, про который расскажу позже (недельки через 3-4... может быть ;) и теперь все "свободное" время тратится только на то, чтобы поесть и хоть немного выспаться. То, что я вот тут сижу и пишу в дайрик - это вообще редкостное везение %)

@темы: жЫзнЬ, размышлизмы и наблюдения

10:56 

Old Reaper's crop

Осень - красивое время. Но иногда и страшное. Она еще далеко не на излете, еще только сентябрь, но Жнец уже собирает богатую жатву...

Маяк серебристым свеченьем выхватывал сердебиенье
Существ, ощущавших свободу, им было плевать на погоду...

24/09 ушла Саша Соколова из Atlantida project. Она не сдалась, боролась до конца, просто буря была слишком яростной. Перебила мачты, сдавила корпус так, что лопнули шпангоуты, поддерживавшие на плаву хрупкую скорлупку жизни. 34 года...
27/09 у напарницы Кошки умерла бабушка. Да, возраст, и всё равно...
28/09 мы узнали, что у Кошки двоюродный брат... повесился. Около 40 лет, точнее не знаю. Остались жена, сын, родители, брат... Я думаю, что бы ни происходило, это - не выход. Он-то ушел, а они-то остались. И кому легче? А при сравнении с Сашей направшивается только одно - слабость. Я знаю, об ушедших либо хорошее, либо ничего, но... Суицид - это высшее проявление эгоизма.

@темы: размышлизмы и наблюдения, жЫзнЬ

18:59 

воркаут

Заметка об изменении структуры физкультурных занятий, произошедшем со времени предыдущего поста.
После того, как суммарная дистанция была доведена до 10 кругов, я изменил подход и стал бегать по 5, но без пауз. Параллельно стало возрастать количество упражнений и подходов на снарядах: 10-12 подтягиваний обычным хватом, 15 жимов на брусьях (иногда 2-3 подхода), 15 отжиманий на брусьях, 15 подтягиваний из виса на брусьях, 10-15 уголков на брусьях, 10 подъемов ног к перекладине, 10-15 подъемов корпуса на наклонной скамейке, 10 отжиманий на перекладине, 5-8 подтягиваний обратным хватом (на закуску, поэтому пока немного), 10 подъемов корпуса из виса вниз головой на коленях, переворот вперед-назад через руки (это я не знаю, как правильно называется %) Но самое главное - отец меня научил делать подъем переворотом. Сначала получался только халявный, на низком турнике с небольшим подпрыгиванием. Потом получился и честный, из виса. Сейчас довел до 5 (если на свежие руки и пресс) подъемов из виса подряд (для справки: военный норматив, по крайней мере раньше, был 20 %) А вот выход силой (или выход на две руки, или по-буржуйски muscle up) пока что никак не получается. Сейчас уже делаю 10 высоких подтягиваний, до груди, и на низком турнике тренирую технику - но мощности подъема вверх пока не хватает, чтобы развернуть локти. А вот бег забросил совсем. Наверное, неправильно, поскольку силовая тренировка не заменяет кардиотренировку выносливости. Но вот как-то слегка затянул стритовый воркаут =)

@темы: жЫзнЬ

12:40 

...

Во вторник опять ездил на разведку, посмотреть грибы. В любимом месте снова был полный голяк (2 подберезовика), слишком сухо, хотя стали появляться маслята (вдрызг червивые, как обычно) и какие-то загадочные поганки, которых я в жизни не видывал. Много времени терять опять же не стал и решил рвануть на старые места, ближе к дому. Там все-таки более сырой лес (старый ельник вперемешку с болотцами). На местах повыше, однако, тоже было пусто, поэтому решил влезть в откровенные болота (попутно выяснилось, что на следующий сезон надо покупать новые гады: эти сносил окончательно, на левом ботинке треснула подошва и он стал течь). В итоге нарубил 16 подберезовиков (болотных, белых и зеленоватых), 1 моховик и на пригорке наковырял еще миску ярких осенних лисичек. Кроме того набрал литр клюквы, но она еще чу-чуть не готова - надо подождать еще пару недель. Просто наткнулся на нее раньше грибов, а совсем пустым возвращаться не хотелось %)
А в прошлый четверг все вместе ездили за брусникой. Сначала поехали на старые места, недалеко от дома, но там брусничник оказался почти пустым. По пути обратно вляпались на трассе в... стадо коров! Неторопливо брели они по дороге, заняв всю ширину проезжей части. Сигналить и расталкивать их не рискнул (мало ли что на уме, а рогами машинку можно вскрыть, как консервную банку %) постоять пришлось в итоге минут 5. Потом поехали на "дальний кордон" ;) - в прошлый раз с отцом нашли там под ЛЭПиной отличный богатый брусничник. Выехали мы где-то в 16:30, к 19:30 уже вернулись домой, набрав 5 литров. Можно было бы без проблем набрать и больше, но после 18:30 стал сильно донимать гнус и комары. Кошка сделала 5 по 720 мл банок пареной брусники, остальное заморозили. А вот из части черники, которую я набрал за день до того, Кошка испекла "грязный" пирог. Я ждал его несколько лет и вот наконец-то уломал ее! =) Это обалденная вкуснотища. Вкус детства - бабуля всегда пекла такой. Единственное, Кошка использовала готовое слоено-дрожжевое тесто, но это только придало пирогу дополнительную легкость.

@темы: жЫзнЬ, дары природы

10:30 

объект "Стена"

Краткие итоги прошедших двух с лишним месяцев в разрезе ремонта.

Самое главное и основное - я построил стену между гостиной и спальней, а также между спальней и кладовкой. 118 газобетонных блоков 625x250x100 мм весом ~9 кг каждый, 3 мешка сухого клея по 25 кг. При этом был разобран кусок похабной кирпичной стенки кладовки (полдня сбивал штукатурку, а потом за полтора часа разобрал кладку %) На фото слева - сегодняшнее состояние, справа - на конец мая.
Кроме того были заделаны ГидроСтопом все дырки в полоточных плитах и шов между двумя плитами, а также дырка вокруг стояка отопления в полу.

Полностью поменял проводку со старого алюминия на медь (ВВГ нг 2x1 / 2x1,5 / 2x2,5), в том числе: освещение спальни, проложенное в перекрытии; 2 линии розеток (2+2); сдвоенный выключатель развел на два отдельных, расположенных на разных стенах; освещение кладовки; и все это аккуратно загнал в разветвительную коробку 100x100 мм. Монтаж проводки - скрытый. На алюминии осталась только входная от щитка линия. Вчера работа была завершена отрисовкой схемы всего этого электрохозяйства.

В ближайших планах: небольшой объем штукатурных работ; грунтование и шпаклевка стен; покраска откосов окна и потолка в кладовке; грунтование бетонной плиты пола и устройство чернового пола (пароизоляция, брус, теплошумоизоляция, фанера). Далее надо закончить кладовку, в т.ч. соорудить все необходимые полки, чтобы разгрузить гостиную (ну, убрать барахло, которое в ней еще осталось) и подготовить ее к аналогичному разгрому от пола до потолка... Ставить или нет двери в спальню и кладовку - пока не знаю, может позже.

@темы: жЫзнЬ

22:40 

физ-ра

Довел наконец-то суммарный пробег до 10 кругов, по схеме 4+1,5+1,5+1,5+1,5 с интервалом в 0,5 круга пешком - и это еле-еле 2 км бегом... 10 подтягиваний до пробежки, потом 15 раз жим на брусьях, 10 уголков на брусьях, 10 отжиманий на брусьях, 15 подъемов корпуса. Главное - состояние после этого вполне комфортное. Работаем дальше.

@темы: жЫзнЬ

23:42 

running man

"Мудрые боги выдумали но-оги" /// Смешарики, серия 118 (полный текст песни)

Ровно месяц назад (после очередного просмотра серии "Марафонец" ;) я решил, что так дальше жить нельзя, и начал бегать. Благо до нашего отличного муниципального стадиона - метров 50 от дома. Не скажу, что я бегал каждый день - там и праздники выпадали, и проливные дожди (под непроливным бегал ;) но недели 3 точно наберется. Сначала пытался делать это утром, но, как выяснилось, нагрузка не бодрила, а слишком уж сильно выбивала из колеи. Поэтому стал бегать вечером после работы, перед ужином.
Что могу сказать. Был неприятно удивлен тем, что, несмотря на то, что вроде веду довольно активный и спортивный образ жизни, физуха - ни к черту. В первый раз я пробежал всего 5 кругов (это где-то километр), потом на несколько дней результат ухудшился, и только на 2-й неделе я вроде стал прибавлять. Сейчас я пробегаю 4 круга + 0,5 пешком на восстановление дыхания + 1,5 круга + 0,5 круга пешком + 1,5 круга быстрым бегом. К этому я добавил подтягивания перед бегом (в первый раз смог подтянуться позорные 3 раза, сейчас довел до 8), потом постепенно еще подъем корпуса (на стадионе есть спец. скамейки), жим на брусьях и уголок на них же - пока по десятке везде. Но главное, что самочувствие после этого комплекса уже не убитое вусмерть, как по началу после одного только бега, а вполне нормальное - т.е. можно понемногу добавлять. Рассчитываю продержаться в таком режиме до холодов =)

Еще хотел вот о чем написать. Можно было бы для этого отдельный пост забацать, но не буду, поскольку тема неразрывно связано с упомянутым стадионом. Кста, коротко о нем самом: как вы уже, наверное, поняли, он не очень большой (круг ~200 м), средняя часть - футбольное поле (не полноразмерное - где-то 50 x 30 м) с искусственным "травяным" покрытием, разметкой, воротами и высокими сетками за воротами; с одного торца поля - баскетбольная площадка, турники, брусья, спец. скамейки; с другого - волейбольная площадка и песчаная яма для прыжков; вдоль одной из длинных сторон - три ряда скамеек-трибун под навесами. Вся игровая-беговая зона имеет искусственное "резиновое" покрытие - такое сейчас везде делают, в т.ч. на детских площадках. Сетки на кольцах, воротах и площадке меняются по мере износа. Кроме того, с одного торца всего стадиона (за забором) расположена детская площадка, а с другого - "полоса препятствий" (яма, лабиринт, стенка - "гладкий палисад", горизонтальное бревно, лестница/разрушенная лестница и т.д.).
Так вот. Сейчас нередко в новостях показывают сюжеты, что дворовые стадионы и площадки пустуют, дети и бройлеры занимаются непонятно чем непонятно где (либо спорт сосредоточен исключительно в секциях). Но у нас в поселке кроме секции по каратэ в школе ничего нет, поэтому жизнь кипит именно на стадионе. С утра до вечера, сменяется только возрастной состав участников. Велосипеды, ролики, самокаты, немногочисленные пока скейты и даже пародии на нордический палкинг - это все там. Практически всегда кто-то пинает мяч в ворота, вдоль поля и даже поперек, в зависимости от количества желающих. Кто постарше - качает банки на брусьях и турниках или принесенным с собой железом. Но в данном случае я хочу обратить внимание именно на подрастающее поколение. Некоторая наша оторванность от большого города и небольшой размер населенного пункта (когда не то, чтобы все знали всех, но многие многих) приводит к тому, что у сейчашних детей здесь есть почти такое же "советское детство", как у нас. Кошка, правда, говорит, что это, главным образом, дети детей 80-х, а дети детей 90-х уже не будут такими - ну, не знаю, поживем-увидим. Главное, что есть надежда на то, что у внуков детей 80-х советское детство будет =)

@темы: размышлизмы и наблюдения, жЫзнЬ

22:55 

отсечь всё лишнее

Краткие итоги прошедших полутора месяцев в разрезе ремонта.
По мере выполнения работ по озвученному ранее списку, объем дополнительных работ, которые, как оказалось, необходимо выполнить, постоянно рос. Начал разбирать кусочек стены между спальней и гостиной (до будущей стены кладовки) - и понял, что ее надо разбирать до дверного проема, поскольку она вся в трещинах, и ремонтировать там нечего. А, разобрав ее до дверного проема, понял, что надо ее нахрен всю сносить, поскольку построена она из говна и палок и шатается из стороны в сторону, как незакрытая дверь. Вообще это был какой-то аццкий винегрет из строительных технологий конца 60-х годов прошлого века. Первый кусок - каркас из бруса, обшитый старым гипсокартоном. Потом кусок из цементной плиты. Потом каркас из досок, на которые набита металлическая сетка, поверх которой нанесена штукатурка. Потом опять каркас из бруса, но со стекловатой внутри, обшитый гипсокартоном. При этом сверху - опять доски с сеткой и штукатуркой. Последний примерно метровый кусок - опять цементная плита. Ну и особый цимес всему этому придавали неподъемные 25 мм ДСП во всю высоту комнаты, которыми стена была обшита со стороны спальни. При этом между этой ДСП и старыми обоями под ней местами были обнаружены просто заросли плесени, что еще раз подтвердило правильность решения о полном сносе стены. Отходы, образовавшиеся от демонтажа только последнего куска, весили ~350 кг. А со всей стены, да еще если снятый пол добавить - думаю, больше тонны получилось. "Я маленькая лошадка..."
Разобрав стену понял, что мне не нравится штукатурка на стене с окнами. Сегодня отбил слева, снизу и сверху (справа вроде нормальная) от окна в спальне - еще 60 кг отходов. Открывшаяся кирпичная кладка (к слову, довольно похабная) придала интерьеру черты модного стиля лофт %)
Дырки в полу (по 3 проушины на плитах перекрытий с каждой стороны плюс стык самих плит) залил грубым ровнителем для пола (25 кг мешок достался на халяву). Осталось только место входа трубы отопления.
Думаю, хватит разрушать, теперь надо строить. Сначала надо сложить новую стену. Некоторое количество (26 шт.) 100 мм газобетонных блоков мы уже купили, но с учетом резко увеличившейся площади стены, которую надо построить, придется докупать еще (и гораздо больше). Да и одного 25 кг мешка клея не хватит. И шпаклевки тоже... Хорошо хоть, что на халяву досталось еще 2,5 30 кг мешка гипсовой штукатурки и 10 л канистра грунтовки.

Попутно провел тест различных противопылевых респираторов (а без них я б там сдох) - об этом напишу отдельно.

@темы: жЫзнЬ

Celestial Seasons of Scanning

главная